حبي غير



 
الرئيسيةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» النملة والحمامة
الثلاثاء مارس 04, 2014 1:49 pm من طرف randa

» أجب بـ ( نعم ) أو بـ ( لا )
الإثنين فبراير 08, 2010 6:01 pm من طرف šάяάђ

» لعبة شو يقربلك هالاسم
الإثنين فبراير 08, 2010 5:59 pm من طرف šάяάђ

» 7 انواع حلى قهوه .....بسيط ولذيذ
الإثنين فبراير 08, 2010 5:58 pm من طرف šάяάђ

» طريقه عمل الكبسه ....مررررره لذيذه
الإثنين فبراير 08, 2010 10:34 am من طرف همس الناي

» قصة شاب يازل زوجة إمام المسجد
الأحد فبراير 07, 2010 2:49 pm من طرف همس الناي

» فضل الوضوء قبل النوم ــ الله أكبر أين نحن عن هذه المعلومه ؟؟‎
الإثنين ديسمبر 07, 2009 1:14 pm من طرف šάяάђ

» فوائد الملح للجماال
الخميس ديسمبر 03, 2009 12:14 am من طرف šάяάђ

» دليل المطاعم....في السعوديه...!!!!!!!!!!!!!‎
الخميس ديسمبر 03, 2009 12:05 am من طرف šάяάђ


شاطر | 
 

 لعلاقه حميمه ناجحه....اليك تمارين تقوية عضلات.....

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس الناي
ام خلوودي
avatar

عدد الرسائل : 1219
العمر : 34
رقم العضويه : 4
تاريخ التسجيل : 23/10/2008
التقييم : 4486

مُساهمةموضوع: لعلاقه حميمه ناجحه....اليك تمارين تقوية عضلات.....   الأربعاء يونيو 03, 2009 9:40 pm



لعلاقة حميمة ناجحة .. إليكِ تمارين تقوية عضلات المهبل]
________________________________________

[مع مرور فترة طويلة على الزواج وإنجاب أكثر من طفل تعاني المرأة من اتساع المهبل ، مما يقلل استمتاعها وزوجها بالعلاقة الجنسية .
أن عضلات قاع الحوض هي المسؤولة عن قوّة ومتانة ومرونة الجهاز الأنثوي، وأثناء ولادة الطفل تتمدّد هذه العضلات وتتسع حتى يمكن خروج الطفل فتضعف هذه العضلات وتترهل ما يزيد من اتساع حجم المهبل. ناصحاً المرأة التي تعاني اتساع المهبل بممارسة تمارين "كيغل" التي تساعد على استعادة نشاط هذه العضلات،]

إليكِ الخطوات :

1 ـ حتى يمكنك تحديد عضلات قاع الحوض، أوقفي تدفق البول إرادياً في منتصف عملية التبول أو اضغطي بجدار المهبل حول إصبعك أو حول سدادة مهبلية.

2 ـ اجعلي هذه العضلات تنقبض وتنبسط في تتابع سريع لعشر مرّات.

3 ـ استريحي لمدة 10 ثواني.

4 ـ اجعلي العضلات تنقبض، وتوقفي في وضع الانقباض لمدة 10 ثواني أو لأقصى مدّة ممكنة.

5 ـ استريحي لمدة 10 ثواني مجدّداً.

6 ـ كرّري نفس التمرين بشكل متزايد تدريجياً حتى تصلي إلى حوالي 150 انقباضة يومياً، وتوقفي في وضع الانقباض على فترات متزايدة من الوقت.

وفي خلال شهرين من ممارسة هذه التمارين، ستجدين أن المهبل قد ضاق حجمه.


_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
love-rise
عضو مميز
avatar

انثى
عدد الرسائل : 880
العمر : 35
رقم العضويه : 14
الدول : العراق
تاريخ التسجيل : 04/11/2008
التقييم : 4171

مُساهمةموضوع: رد: لعلاقه حميمه ناجحه....اليك تمارين تقوية عضلات.....   الجمعة يونيو 05, 2009 11:34 pm

مشكورة همس الناي على النصائح المفيدة ..
يعطيك العافية..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
₪нόвί ģέέя₪
LOVE IS A BURNING THING
avatar

انثى
عدد الرسائل : 813
العمر : 32
الموقع : حبي غير
رقم العضويه : 1
تاريخ التسجيل : 13/10/2008
التقييم : 4102

مُساهمةموضوع: رد: لعلاقه حميمه ناجحه....اليك تمارين تقوية عضلات.....   الأحد يونيو 07, 2009 11:30 pm

يعطيك العافيه على النصائح...

مشكورة..

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://hobi-geer.hooxs.com
ღ جُــوٍدْ ღ
الإدآرٍه
avatar

انثى
عدد الرسائل : 406
العمر : 31
رقم العضويه : 2
تاريخ التسجيل : 13/10/2008
التقييم : 3784

مُساهمةموضوع: رد: لعلاقه حميمه ناجحه....اليك تمارين تقوية عضلات.....   الإثنين يونيو 08, 2009 10:01 pm

مشكوره هموسه ع النصائح
يعطيك العافيه

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همس الناي
ام خلوودي
avatar

عدد الرسائل : 1219
العمر : 34
رقم العضويه : 4
تاريخ التسجيل : 23/10/2008
التقييم : 4486

مُساهمةموضوع: رد: لعلاقه حميمه ناجحه....اليك تمارين تقوية عضلات.....   الأربعاء يونيو 10, 2009 6:40 pm

لوف رايز

حبي غير

جود

مشكورين على المرور والرد

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
خفايا صامته
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 105
تاريخ التسجيل : 10/11/2008
التقييم : 3635

مُساهمةموضوع: رد: لعلاقه حميمه ناجحه....اليك تمارين تقوية عضلات.....   الثلاثاء يونيو 23, 2009 2:45 am

ام خالد ................ الف شكر على النصائح الأكثر من رائعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
همس الناي
ام خلوودي
avatar

عدد الرسائل : 1219
العمر : 34
رقم العضويه : 4
تاريخ التسجيل : 23/10/2008
التقييم : 4486

مُساهمةموضوع: رد: لعلاقه حميمه ناجحه....اليك تمارين تقوية عضلات.....   الثلاثاء يونيو 23, 2009 1:34 pm

العفو حبيبتي شاكره لك مرورك

_________________




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
لعلاقه حميمه ناجحه....اليك تمارين تقوية عضلات.....
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حبي غير :: ღ๏ـآلـمـنـتـديـآت ـآلإجـتـمـــاعــيـة๏ღ :: الحياة الزوجية والمشاكل الأسرية-
انتقل الى: