حبي غير
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

حبي غير



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» النملة والحمامة
اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم Icon_minitimeالثلاثاء مارس 04, 2014 1:49 pm من طرف randa

» أجب بـ ( نعم ) أو بـ ( لا )
اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم Icon_minitimeالإثنين فبراير 08, 2010 6:01 pm من طرف šάяάђ

» لعبة شو يقربلك هالاسم
اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم Icon_minitimeالإثنين فبراير 08, 2010 5:59 pm من طرف šάяάђ

» 7 انواع حلى قهوه .....بسيط ولذيذ
اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم Icon_minitimeالإثنين فبراير 08, 2010 5:58 pm من طرف šάяάђ

» طريقه عمل الكبسه ....مررررره لذيذه
اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم Icon_minitimeالإثنين فبراير 08, 2010 10:34 am من طرف همس الناي

» قصة شاب يازل زوجة إمام المسجد
اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم Icon_minitimeالأحد فبراير 07, 2010 2:49 pm من طرف همس الناي

» فضل الوضوء قبل النوم ــ الله أكبر أين نحن عن هذه المعلومه ؟؟‎
اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 07, 2009 1:14 pm من طرف šάяάђ

» فوائد الملح للجماال
اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم Icon_minitimeالخميس ديسمبر 03, 2009 12:14 am من طرف šάяάђ

» دليل المطاعم....في السعوديه...!!!!!!!!!!!!!‎
اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم Icon_minitimeالخميس ديسمبر 03, 2009 12:05 am من طرف šάяάђ


 

 اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
همس الناي
ام خلوودي
همس الناي


عدد الرسائل : 1219
العمر : 41
رقم العضويه : 4
تاريخ التسجيل : 23/10/2008
التقييم : 6738

اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم Empty
مُساهمةموضوع: اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم   اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم Icon_minitimeالإثنين يونيو 15, 2009 2:02 pm


تخيلو بس في 12 يوم راح تنزلوا حوالي 12 ويمكن اكثر لو مارستوا الرياضة،
الرجيم هو كالتالي:
مقسم إلى 4 فترات
اليوم الأول والثاني والثالث
..تاكلين زبادي وحليب ولبن قليل الدسم بس ،وإذا حبيتي شاي بدون سكر او مضاف إليه سكر دايت، او قهوة..بالإمكان تأكلي جبنة قليلة الدسم بس على خفيف..
اليوم الرابع والخامس والسادس
..فواكهة بانواعها..بس ابعدي عن الموز والمانجو,والتمر..وبإمكانك تناول عصير الفواكهة..وابعدي عن الفواكهة المعلبة وخصوصاً الاناناس لأن نسبة السكر علية جداً
في اليوم السابع والثامن و التاسع
..خضار بانواعها..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم..ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة ..
في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر
..اخر الأيام ..تتركز الوجبة على الدجاج واللحوم..ويفضل الإبنعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق والمرتديلا والسلامي..سعراتها الحرارية عالية...
وبكذا خلصت الإثنى عشر يوم ونقص من وزنك الكثير..طبعاً لا تنسوا الرياضة فهذي جداً مهمة علشان تشد الجسم وما يترهل ..
وممكن المشي بس لمدة ساعه على الاقل
فإمكانك شرب شاي أعشاب المكون من (بابونج+مرامية+اكليل الجبل) تاخذين من كل عشبة مقدار ملعقة صغيرة وتطحنيها ويضاف إليها الماء المغلي وتشرب بمكيات غير محدودة..يعني في بنات يشربون 3كاسات في اليوم والبعض يشرب 8 كاسات...
النتيجة جداً مضمونة..وعلى فكرة اول يومين راح تدوخين شوية بس الكل يأكد ان هذا الرجيم يساعد على تقليل الشهية بالمستقبل القريب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
love-rise
عضو مميز
love-rise


انثى
عدد الرسائل : 880
العمر : 42
رقم العضويه : 14
الدول : العراق
تاريخ التسجيل : 04/11/2008
التقييم : 6423

اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم   اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 16, 2009 4:14 pm

ما شاء الله شكل الريجيم حيل قاسي .. بس 12 يوم تهون وبسرعة تخلص ..


مشكورة همس والله يعين اللي رح يسويه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الناي
ام خلوودي
همس الناي


عدد الرسائل : 1219
العمر : 41
رقم العضويه : 4
تاريخ التسجيل : 23/10/2008
التقييم : 6738

اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم   اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم Icon_minitimeالثلاثاء يونيو 16, 2009 6:33 pm

امين اللي يبي الحلا يصبر على الاح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اللي تبي تنزل 12 كيلو ب12 يوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اطلب الأنشودة اللي تعجبك
» الشرهة على اللي ياخذك متحف مره ثانيه
» دليلك لمعرفة شكل جسمك .. وارتدي اللي يناسبه
» الان اعرف بلد وشارع وبيت اللي يكلمك على الماسنجر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حبي غير :: ღ๏ـآلـمـنـتـديـآت ـآلنســــآئـيـة๏ღ :: قسم الدايت-
انتقل الى: